madeleinespangberg

Har ni haft en bra Tisdag??

 

Min har varit helt okej, ett halvdant gympass, kroppen var rejält trött. Men det fick gå, den skall få vila imorgon iaf från träning. Sen blev det en stalltur med Moa och avslutade dagen med ett underbart bodytoing pass:)

 

Nu har jag käkat min kvällsmat, sett på ett avsnitt farmen och två greys så snart är jag redo för sängen, tror jag iaf. Kanske blir en kopp tee till ihop med ett avsnitt greys :)) 

 

Idag har både kost och träning funkat kanon, hoppas de fortsätter såhär simpelt genom hela Mars, jag vet att det inte kommer göra de men man kan ju alltid hoppas ;D Hoppas eran dag har varit bra, jag laddar inför imorgon, då skall de vikas tvätt. Tvätta kläder, städa, diska och få mitt hem att se ut som ett hem igen!!

 

 

Idag är det en trött dag, kroppen känns ur pumpad på all energi som den borde fått under natten. Men ingen energi här inte. Började iaf morgonen med en kort promenad med Shandy och sen blev det frukost i form av smotie och finncrisp. Massa vitaminer och en kopp te och inte att glömma Greys Anatomy. Sen har jag suttit här och sett på mitt greys. Skall snart fixa lite mat tänkte jag. Skall ringa lite viktiga samtal, hatar att ringa men det är bara att göra det. I eftermiddag blir det ett benpass endast med min egna kroppsvikt då jag vill ta de lugnt med knäna som har krånglat lite det senaste och ikväll skall vi till hundklubben på vaplkurs med våra bebisar<3

 

 

Idag är det dag nummer två utan socker och med morgonpromenad, känns skönt att lyckas ta sig upp och promenera en tur med min älskade hund. Imorse fick vi även sälskap av Tobbe och Diesel!

 

Dagen har även bestått av ett gympass med min älskling, axlar och mage stod på schemat. Annars så har de vart en slapp söndag som jag nu avslutat med en god middag som min älskling lagade. Jag har även precis tagit bort en ansiktsmask med peeling använda honey & oat 3 in 1, från body shoo och sen smörjt in ansiktet med drops of youth och tee tree nattkräm även dessa från body shop. Så nu känns ansiktet som nytt igen :)

 

Snart skall vi studsa i säng, min älskling stannade en natt till. Så mysigt att få sova intill varran<3

 

 

Jag har fått en ny kärlek, det heter piloxing och är bland det roligaste jag någonsin testat. Det är en blandning av pilates, box och dans. Sjukt roligt och jag tycker verkligen det borde ske mer än en gång i veckan för det är verkligen super bra träning och jätte kul. 

 

Här kan ni få se ett litet smakprov: http://www.youtube.com/watch?v=nO_2wc00H5U

 

Sen käkade jag brunch hemma hos pappa och efter det har jag faktiskt varit riktigt seg och go så har tagit de jätte lugnt. Nu har jag satt på en film och skall mysa ner mig i soffan med mina två svarta vovvisar..

 

Ha en underbar Lördag<3

 

Godmorgon på er!!

 

Imorgon är det nya tag i livet som gäller, det skall bli mer bloggande. Det skall bli godis/fika/chips fritt, det skall bli stenhård kost och jag skall dessutom avklara en morgonpromenad varje dag och sen skall jag utmana mig själv med en timmas joggning varje vecka. Målet under mars är att gå ner de kilona jag gått upp under min sjukskrivning, vilket är rätt så mycket men jag tror de går, med järnvilja och mycket noggrannhet :)

 

Idag när jag vaknade var jag super stressad, vet inte varför för jag skall inte åka till Alingsås förren 11 och vaknade 7.30. Tänkte först inte gå någon promenad men efter att jag tagit mina droppar som är lugnande så tog jag mig ändå ut en sväng med Shandy. Det var skönt, och när jag kom hem har jag hunnit tvätta några maskiner tvätt, äta mat. Fixa mig, ringa akassan och nu sitter jag i kö till facket. Så jag hade inget att va stressad över.. 

 

Idag skall jag som sagt till Alingsås, sen skall jag ta in Bymans hästar och pyssla om dem. Efter det blir det bröst/triceps troligen ihop med min älskling:) 

 

Så ser min fredag ut, hur ser eran ut :)??

 

 Jag älskar Animail.se, perfekt att beställa hundmat ifrån! Leverans till dörren:D

Så nu när maten snart är slut till mina bebisar klickade jag hem varsin säck till dem:)

 

 

Vill även passa på att gratta världens bästa pappa som fyller 55 år idag, grattis pappsen<3 

Älskar er mina bebisar<3

Här sitter jag mitt inatten mellan söndag och måndag och funderar på livet!

 

Det är jobbigt när ingen tror på dig, det känns som man måste övertala folk för att dem skall förstå. Men jag är envis och om jag inte kan få hjälp att veta vad som inte fungerar i min kropp får jag väl försöka komma på det själv. Så idag la jag en beställning hos topformula på b-vitamin, d-vitamin, rosenrot. Jag skall även börja med min mivitotal, c-vitamin och järn tabletter. Det kan ju vara någon form av vitaminbrist, så nu skall jag knapra vitaminer och se om de kan va så simpelt.. 

 

Över till helgen som gott, som vanligt har den varit helt fantastisk, jag älskar att umgås med min älskling. Idag (eller igår) avklarade vi ett helt sjukt grymt gympass, jag körde armar och axlar och testade något nytt, som verkligen gav en sjukt skön känsla. Såhär säg mitt pass ut:

 

Började med dropset, en övning för axlar, en för biceps och en för triceps. Sen fortsatte jag med övningar som jag gillar och där ökade jag från 10 reps till 12 och från 3 set till 4:)

 

Bicepscurl i kabel:

Första settet: 7*2reps, 6*5reps, 5*5reps, 3*10reps(första siffran är vikten, dock inte i kilo, så jag har inte en aning vad den motsvarar :P)

Andra settet: 8*2reps, 6*12reps, 4*10reps, 2*15reps

 

Triceps i kabel(ovanför huvudet)

 

Så fort något blir jobbigt så får jag huvudvärk. Huvudvärk från helvetet.

 

Idag var det ett jobbigt möte på vårcentralen och efter ett skönt gympass med Moa och Kathlyn, så kom huvudvärken. Så jag käkade en stor portion mat och sen dess har jag vilat. Nu funderar jag på om jag skall orka börja städa eller om jag skall ligga och vila fram tills jag skall på Piloxing pass ikväll. Vet inte vad jag känner. Vill få något gjort här hemma, men får inget gjort alls. 

 

 

Känns som jag endast kan skriva negativa inlägg just nu. Allt jag har att säga är negativt, men jag hoppas att en dag vänder det och jag blir mig själv igen. Men efter dagens möte känns det lååångt bort :/. Sen har jag insett att det är svårt att minska i vikt när man inte mår bra i övrigt. Men jag vill verkligen ner dessa jobbiga kilon, så jag hoppas verkligen jag hittar en kombo. 

 

 

 

Nu har jag lagy mig och kollat på greys i sängen:) 

Idag blev det tre timmars toppen träning, en timmas bodytoning, en timmas styrka och sen 40 minuters svettig cardio. Sen avslutade jag med lite strech:) 

Jag lovade ju att jag skulle visa vad en dag med mamma på allum gav. Så mycket fint fick jag, går som på rosor<3

Handkräm och handbutter som skall hjälpa mina jävla torra händer denna vintern. Dessa är lite fetare än de jag har och därför skall jag testa dessa nu och se om de hjälper. En hel hög med fina armband från ur och penn. Ett fint armband med hjärta från ur och penn, på bild även mitt EA armband som kom idag, även det fick jag av mor, hon köpte ett likadant själv. Två fina tröjor från HM och ett linne till träning samt ännu ett par snygga träningsbyxor!! Ta för allt mor<3

I Söndags var det dags att äntligen få träna, var överladdad till max. Och det blev ett riktigt bra träningspass. Körde armar, mage och axlar. Sen avslutade jag med 30 minuter cardio. Så gött!!

 

Helgen har varit helt otroligt mysig, snöat massor i Mölndal vilket kanske inte mina hundar gillar så mycket men jag gillar det lite granna iaf. Väldigt kallt ;) Idag mötte jag upp mamma i Partille, hon skulle kolla på en sak och sen tog vi en frukost inne på allum och kikade lite affärer. hittade massor av roligt faktiskt, och snäll mor som man har så fick jag även massor. Skall visa er senare :D

 

Sen har jag börjat med periodisk fasta, kommer berätta allt om detta lite senare, men först vill jag se hur allt fungerar. Gårdagen var jätte jobbig, men idag har det funkat lite bättre. Så jag hoppas det fortsätter så :) Snart skall jag äta sista målet inför idag, efter det får jag dricka och även då protein shake ifall min kropp behöver det. Idag kommer det behövas för jag skall träna mellan 18.30-21, först ett gruppass och sen ett rygg/biceps och mag pass på gymmet och avslutningsvis cardio :) Moa skulle följa med till gymmet idag vilket jag tycker är jätte roligt. Så kul att ha någon att gymma med :D

 

Veckan som gått har varit en riktig vilovecka, två dagar kvar och sen är det äntligen dags att gymma igen. Det har varit bra med en veckas vila både för min kropp och min själ. Motivationen är mer på topp och min kropp mår mycket bättre. Så det skall bli riktigt kul med ett axel och armpass på Söndag ihop med min man. Men innan dess skall det vara lördag och det innebär massor av roligheter. Mini event på mm sports och sen en fika med mina saknade damer Cecilia och Jelena<3. Jag tror detta kommer bli en toppen helg, eller jag hoppas så iaf :D

 

Idag är det Fredag vilket innebär att jag ta 18.05 tåget till Göteborg, där möter älsklingen upp

mig och sen är det Fredagsmys som gäller till 100%. 

 

Idag vaknade jag upp ännu en morgon av att det går elefanter i trappan, eller rättare sagt byggare som har för tunga skor och för svaga ben för att lyfta på fötterna och gå upp för en trappa som folk. Men väl uppe var det bara att mysa ner sig i soffan med massor av god frukost och många avsnitt Greys. 

 

Min väska är för en gångs skull färdig packad, skall ner en sak till sen är det klart. Så skönt att ha den skiten klar för det är det värsta jag vet att packa. Nu har jag käkat lunch och om en timma skall jag ut och åka en sväng. Skall till apoteket, ica, till mamma gå ut med hundarna, köra lillebror och sen åkta och lämna han hos hans pappa och samtidigt ge kaninerna. Sen skall jag fortsätta chilla tills det är dags att åka:)

 

Jag skall verkligen försöka bättra mig med bloggandet, det ger mig ett inre lugn och det är bra!!

 

 

Nu har jag iaf sett mitt PH och de va lika kul som vanligt;P nu skall jag börja se på en serie som jag länge velat börja kolla på, nämligen greys anatomy!! Ett avsnitt och sen blir de nattinatt:)) 

Såå goodnaaatt! 

 

Jag tycker inte jag får in något "bra" sätt att blogga på men skall verkligen försöka skicka in ett par inlägg per dag. För det får även mig att må bättre, att skriva av mig lite. Både idag och igår började jag dagen med en ca 4km morgonpromenad. Jävlar va kallt det är ute. Ikväll skall jag även försöka komma ut på en kvällspromenad men inte kul om man fryser!! 

 

Igår var vi i Alingsås och kikade runt lite, jag pappa och Samuel. Jag kan inte säga med ord hur mycket jag älskar min familj. Mamma, pappa och lillebror, ni betyder hela jorden för mig<3. Jag fick köpt lite roliga saker och betalade 20:- för allt, eftersom jag hade presentkort och värdecheckar. Sen bjöd pappa på en mysfika också :D

Det gör så ont i mig att inte vet vad du vill. Och så fort jag ens frågar blir du så rädd. 

Vill bara tala om för dig att allt kommer bli bra men du förstår inte vad jag säger. 

Ända jag kan göra är att krama om dig och visa att jag kommer stå sida vid sida med dig och din EP och jag kommer aldrig ge upp. 

_________________________________

 

Jag tror inte han mår så dåligt egentligen men han blir nog väldigt rädd när han mår annorlunda och inte vet vad det är. Nu tror jag han mådde illa. Biverkningarna på medicinen är många men de flesta är övergående och därför tror jag allt kommer bli bra när han gått några månader på medicinen. Han har ju inte gått 50 på medicinen än. Så vi måste ge det tid. Biverkningar jag sett på Ricoh är illamående, nedsatt syn och väldigt matt. Enligt veterinären är dessa bara tre av hur många som helst. 

 

Men min lille älskade pojk skall klara det, det vet jag. För vi kommer hjälpa han genom alla jobbiga stunder.

 

Idag har jag avverkat ett halvdant axel/armpass och efter det så tog jag beslutet att vila helt från träningen. Börjar med tre dagar och kan tänkas att de blir en hel vecka. Min kropp säger ifrån på alla sätt att den inte orkar. Ryggen och höfterna visar sitt tycke väldigt starkt. Så vi börjar med vila mån-ons:) 

Sover ni??:D 

Det gör inte jag, jag har precis avslutat ett benpass på gymmet:) nu blir de 30min cardio och sen ett bodytoning pass!! Sen har jag vart duktig nog för denna dagen. Det är lördag vilket betyder ÄTA!! Äta vad jag vill och hur mycket jag vill:))