madeleinespangberg

Valde dips, chins, armhävningar, lite magövningar och lite benövningar. Parade ihop övningarna två och två, körde 30 sekunder på varje sen vila i 30 sekunder. Upprepade detta 3-4 gånger innan jag bytte till två andra övningar. Riktigt svettigt och jobbigt. Sen var det dags för intervaller på bandet. 3min promenad 6min jogga *2 avslutade med 6min promenad, 4min tabata intervaller och sen 5min promenad. Tabata intervaller innebär att du kör så snabbt du kan i 20sek, hoppa av bandet vila i 10sek och upprepa detta i fyra min. 

Sjukt jobbigt var det och nu är jag hungrig som en gris. Så hem och käka!! Tjilivippen!!